¿Has notado alguna vez la frecuencia con la que decimos a la gente que estamos bien sin importar cómo nos sentimos realmente cuando alguien nos pregunta cómo estamos? Nos hemos acostumbrado a creer que es más importante ser “educados” que honestos. En algún momento entre la infancia y la adultez decidimos que a la gente realmente no le importa cómo nos va, así que es mejor decir que estamos bien, incluso cuando no es así. Incluso existe este loco mito de que si no te va bien, hay algo muy malo en ti.
Por eso, estamos muy contentos de que con mayo, el mes de la concienciación sobre la salud mental, haya llegado para compartir la verdad. La verdad es que nadie está siempre bien. De hecho, fingir que estás bien cuando tu ansiedad y estrés te dicen lo contrario para parecer “fuerte” es perjudicial para tu salud. No puedes obtener la ayuda que necesitas si te niegas a reconocer lo que te duele. Deja espacio para que se muestre tu humanidad y recuerda que tener una buena salud mental no es un evento de una sola vez, sino una tarea diaria. Aquí hay algunos consejos que todos podemos aplicar para agregar intencionalmente más paz a nuestras vidas.
Consejos de salud mental:
Dedica este mes a pensar en tu verdadera salud mental y a dar pasos para progresar. Todos los días de este mes, en nuestro Instagram, @ UrbanHydration publica consejos positivos sobre salud mental en nuestras historias, así que asegúrate de visitarlas para recibir recordatorios diarios de amor propio.
